Mua hoa Nghiên cứu tại Đại học Rutgers ở New Jersey, Mỹ, cho thấy con người sẽ trở nên ít bị trầm cảm, khích động và lo lắng sau khi nhận được hoa, và cũng đã có một ý nghĩa miêu tả sự hưởng thụ và sự bằng lòng trong cuộc sống của họ
Mua vé xem ca nhạc Nhà tâm lý học tại Đại học bang San Francisco, Mỹ phát hiện ra rằng những trải niệm thích thú có thể khiến chúng ta hạnh phúc hơn là sở hữu đồ vật vì sự phấn khích khi mua đồ vật sẽ phai nhạt nhanh hơn là những kỉ niệm tuyệt.
Làm việc tốt Các nghiên cứu đã chứng minh góp sức, tình nguyện, hoặc làm điều gì đó tốt đẹp có thể làm tăng lòng tự trọng và sự an lành. Chạy nước rút ở quãng đường chung cuộc chấm dứt một cuộc dạo bộ hoặc đi xe đạp bằng một cuộc chạy nước rút 30 giây có thể tăng lượng endorphin và naradrenaline, thúc đẩy tâm trạng của bạn trong 30 phút sau đó.
Hát Theo một nghiên cứu từ Đại học Frankfurt ở Đức, hát có thể giúp bạn trở nên lạc quan và yêu đời hơn. Thỉnh thoảng, thay vì đi ăn hoặc uống nước, có thể cùng người nhà bạn bè thưởng ngoạn nghệ thuật ở đâu đó bên ngoài.
Ngoại giả, dành thời kì lắng tai những nhạc điệu yêu thích sẽ giúp bạn tăng cường tâm cảnh. Kiểm tra tài khoản nhà băng Tiền không thể mua được hạnh phúc nhưng một cuộc khảo sát nói rằng việc kiểm soát tài chính chắc chắn làm cho bạn cảm thấy tốt hơn
Ra ngoài với bạn bè Nghiên cứu của trường Đại học Illinois của Mỹ cho hay 10% những người hạnh phúc nhất thường dành thời gian cho gia đình và bạn bè.
Các nhà nghiên cứu tin rằng nó có thể gây ra một cảm giác hưng phấn nhẹ, giúp xóa tan mệt mỏi. Thành ra, hãy dành thời kì đi nghỉ dưỡng hoặc đi xem phim, ca nhạc hơn là mua đồ. Uống một tách trà chuối Đơn giản chỉ cần đun sôi vỏ chuối trong nước khoảng 15 phút, để nguội và sau đó nhâm nhi. Sau khi một nghiên cứu kéo dài hai năm, các nhà nghiên cứu Đài Loan tìm thấy vỏ chuối có chứa một số thành phần làm tăng nồng độ serotonin, hormone hạnh phúc.
Một nghiên cứu trường đại học London đã tiết lậu rằng hạnh phúc lòng tự trọng bị ảnh hưởng bởi ý thức của chúng ta về kiểm soát tài chính. Hãy thưởng thức sô cô la đen Sô cô la nguyên chất có chứa một chất hóa học tự nhiên trong ca cao gọi là phenylethylamine.
